POR ADRIANA BARBOSA*
Antes de uma reunião importante, é comum que a mente se encha de preocupações e expectativas.
Para evitar que isso comprometa sua clareza e presença, uma pequena prática de mindfulness pode fazer toda a diferença. Basta dedicar dois ou três minutos para se reconectar com o momento presente.
Feche os olhos, respire profundamente e perceba o ar entrando e saindo. Sinta seus pés firmes no chão e observe as sensações do corpo.
Sempre que notar um pensamento intruso, não lute contra ele, apenas deixe que vá embora, voltando suavemente à respiração.
Essa pausa simples ajuda a reduzir a ansiedade, amplia o foco e fortalece a confiança.
Ao entrar na reunião com a mente mais calma e centrada, você aumenta suas chances de se expressar com clareza, escutar com atenção e tomar decisões mais conscientes.
*ADRIANA BARBOSA é bacharel em Direito, psicanalista, coach e autora do best-seller “Jornada da Abundância”. Siga no Instagram: @adrianabarbosa_psi
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