POR ADRIANA BARBOSA*

Um passo importante para a prevenção é manter o colaborador instruído e apto a reconhecer os sintomas de estresse que estão sendo causados por alguma situação no trabalho ou fora do trabalho e, consequentemente, afetando a saúde mental.

O primeiro passo é o próprio colaborador atentar para a mudança de algumas atitudes. Entender o que não está indo bem no seu trabalho e compartilhar com colegas, gestores, pessoas de confiança.

Se alimentar em sua mente o pensamento negativo, os problemas, as decepções, a angústia, tudo isto provocará o estresse que poderá desencadear em ansiedade, chegando até a depressão. É muito importante ter a consciência de que buscar o apoio social será um fator importante para prevenir doenças mentais. E não se esgota por aí, pois em alguns casos vai requerer, inclusive, a ajuda de um profissional especializado em saúde mental, para minimizar crenças e trazer equilíbrio emocional.

É preciso também que o gestor busque estabelecer metas realistas, possíveis de serem atingidas, considerando a importância do trabalho na vida do indivíduo.

Muitas vezes a cobrança da necessidade de ser competente e de ser perfeito para ser considerado digno de valor, traz consequências negativas para o trabalhador.

Então, é necessário, por experiência própria, que o colaborador seja positivo na visão dos fatos, que aprenda a expressar seus sentimentos de maneira clara e objetiva, que possa descobrir atividades que tragam relaxamento mental, como por exemplo, praticar exercícios físicos, ter uma boa alimentação e sorrir mais. Tudo isto praticado de maneira tranquila será o melhor remédio na prevenção das doenças mentais.

*ADRIANA BARBOSA é psicanalista, terapeuta e coach. Ajuda pessoas a equilibrarem suas emoções e a alcançarem seus objetivos. | Siga no Instagram: @adrianabarbosa_psi

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