Não existem alimentos milagrosos. Porém, existem nutrientes capazes de reforçar o sistema imunológico, uma espécie de ‘exército’ no nosso organismo pronto a destruir ameaças exteriores, como bactérias, vírus, parasitas e outros microrganismos, que tentam nos atacar, provocando infecções.
Comer uma laranja pode parecer uma banalidade, mas influencia – e muito – o modo como o nosso corpo detecta uma ameaça e elimina-a. Mas há mais.
Veja, abaixo, os alimentos que deve incluir na sua dieta, como explica o portal Saúde em Dia:
1- Laranja;
2- Beterraba;
3- Alface;
4- Iogurte;
5- Alho;
6- Castanha-do-pará;
7- Couve;
8- Açaí;
9- Cenoura;
10- Feijão.
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